季節が変わると、体の感覚も揺らぎます。
夏は暑さで消耗しやすく、冬は冷えで動きが小さくなりがちです。
春や秋は気温差でリズムが乱れたように感じることもあります。
そんなときは、体に合わせてケアの強さではなく、ケアの型を変えるのがコツです。
冷えを感じる日は、温めてからゆっくり伸ばす。
だるさを感じる日は、深呼吸と軽いストレッチで切り替える。
磁気を使う場合も、季節の揺らぎに寄り添う補助として、短時間から無理なく取り入れるのが安心です。
今の自分に必要なものを選べることが、セルフケアの力になります。